Muziek en stress vormen een ideale combinatie!

Wist je dat jij je ademhaling en dus ook je hartslag rustiger kan krijgen door naar trage, rustige, klassieke muziek te luisteren? Largo-muziek heeft een ritme dat resoneert met je hartfrequentie waardoor jij je rustig en relaxed gaat voelen.

Want wat gebeurt er?

Door te luisteren naar ‘trage’, muziek gaat je ademhaling op een bepaald moment mee resoneren met het ritme van de muziek. Hierdoor ga je een rustigere ademhaling en dus ook een tragere hartslag ervaren. Je lichaam zal zich meer ontspannen voelen door het vrijkomen van oxytocine, het feelgood-hormoon.

Dus…bye bye stress!

Dit is ook wat er bij hartcoherentie gebeurt. Door te ademen aan een  ritme van 5 à 6 ademhalingen per minuut komt je hart in een bepaalde staat van “zijn” waardoor je brein in balans komt. Dit vertaalt zich in je lichaam door een gevoel van rust, ontspannenheid.

“Music is a higher revelation than all wisdom and philosophy. Music is the electrical soil in which the spirit lives, thinks and invents.”  – Ludwig von Beethoven

Welke muziek brengt je dan in een staat van hartcoherentie?

Hieronder vind je een lijstje met nummers die een traag ritme hebben.

Albinoni – Adagio in G
Bach – Air
Beethoven – Pastorale
Chopin – Nocturnes
Chopin – Raindrops
DeBussy – Claire de Lune
Elgar – Salut d’amour
Enya – Watermark
Händel – Watermuziek
Mozart – Pianoconcert nr. 21
Pachelbel – Canon in D
Schubert – Symfonie nr. 8 in B-mineur
Vivaldi – Winter

Wens je kennis te maken met de wondere wereld van hartcoherentie?  Bel of me, ik help je graag bij jouw ademreis!